カフェインのメリット、デメリットとノンカフェインのハーブティーのご紹介。

カフェインを正しく知って効果的に摂取できるようにしましょう。

 

注目!カフェインとの付き合い方

 

みなさん こんにちは
今回は、”カフェインとの上手な付き合い方”についてのご紹介です。

 

カフェインといえば、コーヒーに多く含まれているイメージが強いですが、実は玉露にはコーヒーの約2倍以上のカフェインが含まれているのです。コーヒー以外にもカフェインはコーラーや、栄養ドリンクにも含まれています。
※しかし、紅茶やお茶に含まれるカフェインは、タンニンと結びつき同じ量のカフェインを摂取してもカフェインの効果を和らげます。

 

では、メリット・デメリットは???

 

【メリット】

 

・脳の活性化&集中力を高める効果

 

同じ学力レベルの学生に、コーヒーのカフェインを摂取したグループとそうでないグループに分け、試験をさせたところ、カフェインを摂取した方が、良い成績でした。また集中する力も、摂取していないグループに比べ長く持続したとうい結果発表されています。

 

・眠気さまし効果
脳内の中枢神経にはたらきかけ眠気を抑える効果
睡眠物質でアデノシンという物質があります。
こちらのアデノシンが脳に多く溜り眠気を感じますが、そのアデノシンとカフェインが結合して邪魔をすることで、スッキリと眠気を感じなくなってきます。

 

【デメリット】

 

・自律神経の乱れ
交感神経に働きかけるカフェインですが、過剰に摂取すると血圧上昇などつねに興奮状態になり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
カフェイン依存症を発症しやすくなるので、気を付けましょう

 

・寝つき・睡眠の質低下
年齢などによっても変わりますが、カフェインを摂取したあとに、その覚醒効果は約8時間〜14時間も続きます。そして、カフェインは眠気さましに効果的である為、逆に睡眠前に摂取すると寝付けにくい・睡眠の質の低下などにつながり、寝ることが出来ても疲労感が残ります。

 

・流産の危険性
妊娠中のカフェインの過剰な摂取は、胎盤から胎児へ送られるはずの酸素や栄養素が上手く遅れず、胎児の発達障害などにつながります。
ノンカフェインの飲み物を摂取するよう心がけましょう!

 

コーヒー好きの方は、カフェインとうまく付き合いながら、場面にあった飲み物を選んでいってみてはいかがでしょうか。

 

スペッキアソルのオーガニックハーブティーは、すべてノンカフェインですので、安心してオーガニックを満喫していただけます。

 

 

ショップサイトへ

 

オーガニックハーブティー写真

カフェインとの付き合い方関連ページ

ハーブティーの効果でうつ病を予防!
うつ病かな?と感じたら、毎朝飲むコーヒーをハーブティーに変えるだけで有効な成分がうつ病の症状を和らげる手助けとなりかもしれません。
ローズヒップティーに含まれる有機ハイビスカス花の魅力とは?
有機ハイビスカス花の諸知識や効果効能について解説しているページです。
風邪の予防につながるオーガニックハーブティーの効果
風邪・インフルエンザに効果的なオーガニックハーブティーについて
女性のお悩み。。。
女性特有のカラダのことや自然治癒に効能をもつハーブティーについて解説しています。
ハーブティーを飲む効果的なタイミングは???
ハーブティーを飲む効果的なタイミングについて雑学を掲載しているスタディページです。
妊娠中のオススメハーブティーと注意点
出産前に飲むと効果的なオーガニックのハーブティーを解説しています。
ペパーミントの意外な効果とは?
ペパーミントの効果について
ハーブティーに含まれる有機オレンジピールの効果とは?
有機オレンジピールの効果について
更年期かな?と感じたらハーブティーを嗜んでみませんか?
更年期におすすめの嗜好品ハーブティーをご紹介しています。
幼いお子さんにも安心おすすめのハーブティーをご紹介。
カラダに優しいハーブティーの雑学を考察しているカテゴリです。
旅先でも寝付きやすい環境に〔おすすめのオーガニックハーブティー〕
時差ボケの改善におすすめのオーガニックハーブティーをご紹介。
オーガニックハーブティーの出がらしを使った活用術をご紹介していきます。
カラダに優しいハーブティーの雑学を考察しているカテゴリです。
レモンバームティー有機茶葉メリッサの効果〔オーガニックハーブの力〕
緊張とストレスを緩和するレモンバームティー有機茶葉メリッサのパワーを考察しています。
不妊・妊娠への環境づくりをお考えの方にオススメハーブティー
不妊に悩まれている方へおすすめのハーブティー
花粉症の方へオススメのオーガニックハーブティー
花粉症改善におすすめの無添加ハーブティー
美容効果抜群!エルダーベリーの効果・効能〔オーガニックハーブティー〕
注目の成分『エルダーベリー』の驚きのパワーについて
デトックス効果に抜群の効能を発揮するオーガニックのハーブティーとは?
デトックスって何?カラダを内側から美しく健康にするデトックスの効果
二日酔いに効果覿面!おすすめのオーガニックハーブティー
二日酔いに利くオススメのオーガニックハーブティーとは?
スペッキアソル社オーガニックハーブティーICEA認証とは?
オーガニック認証機関の1つ「ICEA(イチェア)」とは?
本場イタリアのオーガニックハーブティーで糖化体質を改善!
糖化体質に効くハーブティーの効能とは?
オーガニックの本場イタリア、サンデメトリオ農園ってどんなところ?
プーリア州・サレント地方のご紹介や、サンデメトリオ農園の魅力について
紫外線対策に効果的なオーガニックハーブティー
夏の紫外線対策にはビタミンC!?
オーガニックハーブティーで虫よけミスト!
お肌にやさしい虫よけミストのご紹介です。
肌の新陳代謝・期間ってどのくらい?
新陳代謝サイクルについて
月経痛解消!体の芯からポカポカ・冷え症にも効くハーブティー
美肌効果にもオススメ!『豆乳+カモミールハーブティー』
目の疲れが気になったらハーブティー!?
眼精疲労・ドライアイに効果のあるハーブとは?
ハーブティーの色が持つ効果
ハーブティーの色はカラダに良い影響を与える?
熱中症対策にオーガニックハーブウォーター
カラダに優しいハーブティーの雑学を考察しているカテゴリです。
乗り物酔い対策におすすめのハーブはミント!?
ミントのオーガニックハーブティーで車酔いを予防!
ハーブティーを使って作る絶品のレシピをご紹介!
ハーブティー+○○○○で嗜む絶品レシピ!
便秘解消!体質改善にハーブティー
カラダに優しいハーブティーの雑学を考察しているカテゴリです。
ハーブティーでおいしいゼリーをつくろう
オーガニックハーブティーを使ったアイデアレシピ!
ニキビ跡に効果的なハーブティー
オーガニックハーブの力でニキビ跡対策!
ハーブカクテルレシピ!!! 〜第1弾〜
オーガニックハーブティーで作る絶品フローズン・ベリー!
ハーブカクテルレシピ!!! 〜第2弾〜
オーガニックハーブティーで作る!ハーブカクテル「ショコラミント」!
ハーブカクテルレシピ!!! 〜第3弾〜
オーガニックハーブで作るカクテルレシピ” ホット・カモミール&コアントロー”
オーガニックハーブティーの効果でむくみ解消!
ローズヒップティーでむくみ改善!
胃逆流性食道炎の予防にもおすすめのハーブティー
オーガニックハーブティーで逆流性食道炎の症状を改善!?
乾燥肌に効果的な飲み物は?
冬の乾燥肌対策におすすめのハーブティーは?
オーガニックハーブティーの効果で自律神経を整える!?
オーガニックハーブティーの効果で自律神経を整える!?
ホットミルク+ルイボスティーでチャイ風あったかドリンク!
冬にポカポカ♪チャイ風ドリンクレシピ!
オーガニックハーブティーで作る簡単フレッシュハーブティー!
フレッシュハーブティーの作り方・レシピ!